jak zdjecia

[...] Dziś ostatni dzień obżarstwa Mama zrobiła sałatkę gyros to sobie zjadłem bo teraz będzie ciężko. Wiadomo lato się zbliża i nie mogę się pokazać podlany jak świniak hehe, dlatego z aktualnych 82,5kg chciałbym zredukować do wagi 75/77kg. Spalaczy nie używam bo jestem kozak i dam radę bez. Dietka będzie na zerowym bilansie lub [...]

powiedz mi anar jak sie liczy kalorycznosc i skladniki ryzu,bo ponoc 100 g ryzu po ugotowaniu ma ok,70gram wegla bo troche traci podczas gotowania,czy to sie tyczy takze ryzu parbolied ,ktory ma przed ugotowaniem jakies 76 gram wegla,a co z brazowym bo ten ma tylko 68 gram wegla na 100 z tego co wiem,to ile muzostanie po ugotowaniu bo niewiem jak [...]

[...] do tego odtłuszczenie. Ciężko mi było zdecydować, którą z Pań postawić na 1 i 2 miejscu,ale w końcu dokonałam wyboru i tak: 1. Viki (6pkt) idealna prezencja zarówno w bikini jak i w sukience, świetne proporcje, sportowa sylwetka, a przy tym niezwykle kobieca 2. Sylwia2432 (5pkt) świetna prezencja, bardzo dobrze zachowane proporcje, sylwetka [...]

[...] tak przygotowane ? Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-30 22:27:28 Tak :D , prócz kolacji bo w sumie został mi +-300kcal i jeszcze myślę co bym zjadła :D standardowo jak pracuje wszystko mam przygotowane . Inaczej z czasem ciężko bo z rana trening , później na 2-3h godziny do domu , zależy jak wstanę i do pracy . To wtedy ta chwilę [...]

[...] w której serca dwa Zaczęły bić dla siebie On tu a ona tam wiedzieli dawno, że Nie mogą żyć bez siebie Z każdym kolejnym dniem On mówił "Kocham Cie" Ona czuła się jak w niebie Ref: Bo miłość jak ogień rozpala nasze serca Gdy płonie tak co dzień by zgasnąć nagle nie w czas Tak trudno zrozumieć lecz to tylko złudzenie Na ścianie twe [...]

aaa, jesteś!!! Jak to , jakie zdjęcia? Zgodnie domagamy się Twojej fotki, szczególnie jak rzadko tu bywasz Na lodówce sobie powieszę

[...] - 5 powtórzeń. Po treningu siłowym ok. 15 minut na bieżni. Tak krótko, ponieważ nie pierwszy raz zaczął mnie boleć piszczel prawej nogi, przynajmniej tak mi się wydawało. Co jakiś czas zatrzymywałam się, by go pomasować, w końcu jednak zobaczyłam, że pojawiły się na nim dwa zgrubienia, guzki. Ktoś z siłowni powiedział, że to może żylak. W domu [...]

Żadnych sądów-po prostu koleżeńska ocena trochę bardziej doświadczonych kolegów :) To po kolei ,jak wstawialiście : Jezoo - łydy niezłe-jest masa i kształt ale zdjęcie bardzo kiepskie-pewnie to na wynik wpłyneło także. Jeszcze trochę treningów i będzie dobrze i to bardzo :) Paatik -łydki bardzo,,słowo ,co idealnie to oddaje : eleganckie-na [...]

Masz piękne ciało. Viki, otrzymałaś właśnie przychylną opinię od wielkiego znawcy i wieloletniego sądziego w zawodach Mr/Miss SFD. To duże wyróżnienie :-D Serce mi urosło, jak to przeczytałam :-D Obwód talii miażdży 88-O Widać odchudzającą moc czitów \-) Rzuć mi zdjęcia całej sylwetki na priv. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-08 12:17:31

Viki, jestem naprawdę pod wielkim wrażeniem, jak prowadzisz test- MEGA! A zdjęcia posiłków pobudzaja mój apetyt -hehe. TRZYMAM KCIUKI ZA TWOJĄ FORMĘ I REALIZACJĘ PLANÓW, MARZEŃ

[...] się udawało. Kiedy zakładałem w lutym swój temat bylem przekonany ze będę jednym z nich, wystarczy spojrzeć na jego nazwę. Były błędy, poprawki, ciężki trening FBW/HIIT i jakoś szło. Potem nastąpiła stagnacja, przerwa i teraz 4 tydzień robię 4 Eksperyment Pumy. Za każdym razem kiedy następowała stagnacja i korekty bylem jeszcze bardziej [...]

[...] zmęczony. Myślałem o przetrenowaniu. Jednakże gdy wyszedłem na rolki (na co bardzo nie miałem ochoty) to po powrocie czułem się rewelacyjnie. Dotleniony, lżejszy, wypoczęty, jakby oczyszczony. A wycisk w miarę ostry sobie zaserwowałem. Na regeneracje CUN na pewno miało to rewelacyjny wpływ. Nie wiem jak na regeneracje mięśni. Co ciekawe czasami [...]

Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]

Robert świetny, myślę że zasługiwał na 3 pozycje, wilmore powinien być poza top 5 wygląda jak pokraka, a stubbs no z takimi nogami nawet swoją górą nie powinien nadrobić takiego braku cholera jak patrze na zdjęcia z finałów to robert lepszy od denisa, forme miał najlepszą z top 5 Zmieniony przez - H2 w dniu 2009-08-16 10:45:23

[...] - nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Przysiad niby robie 2 razy w tygodniu, więc nie wiem czy tu też go uwzględniać czy może coś innego dać. Obli ratuj! podrzuciłabyś mi coś fajnego i wytyrającego te udziska na wszelkie możliwe sposoby? %-) Może jutro jak dorwę fotografa jakiegoś to wrzucę zdjęcia samych udzisk, bo póki co dom pusty...

Może jutro jak dorwę fotografa jakiegoś to wrzucę zdjęcia samych udzisk, bo póki co dom pusty... Zgłaszam się na fotografa do pustego domu. Gdzie mam złożyć CV? Listu motywacyjnego chyba nie muszę? :P

No ja się mięśni nie boję, całe życie jestem nimi dużo bardziej "obdarzona" niż przeciętne osoby(chyba jakaś genetyka:-)) już od maleńkości jak patrzę na zdjęcia (np. w wieku 4 lat nad morzem) to mam taką atletyczną sylwetkę. Więc do nabywania mięśni mam nazwijmy to "dar", trochę gorzej z ozbywaniem się tkanki tłuszczowej - to już idzie opornie, [...]

tak, tak, jeszcze troszkę trzeba popracować nad moim tłuszczem. Jak porobię jakieś zdjęcia w dziennym świetle, to Ci prześlę, bo tak będzie łatwiej może zdecydować co ze mną począć :-P narazie myślę, że pociągnę kaloryczność tak 1800-1900kcal, a potem najwyżej coś się pozmienia. Chyba, że masz jakąś inną wizję?:-)

[...] coraz bardziej poprawna technika 2.Przysiad - w ostatniej serii ledwo wstałam}:-( moze zrobiłabym jeszcze jedno powtórzenie, ale bałam się, że utknę na dole i nie będe miała jak wstać%-) 3.Podciąganie - ciężkie to jest dla mnie, jeszcze sporo pracy przede mną INNE jutro wymiary oraz może jakieś zdjęcia wrzuce;-D Zmieniony przez - shaggah w dniu [...]

No no, ładnie ciśniesz w przysiadach. :-)) Zdjęcia koniecznie!:-D A jak enzymy się spisują? Lepiej coś?:-)